Sữa chua không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc có mặt ở tủ lạnh của tất cả các chị em phụ nữ mà còn là một nguyên liệu làm đẹp rất hữu hiệu.
Dưới đây là những công dụng của sữa chua đối với sức khỏe:

Giúp giữ gìn eo thon: Sữa chua có chứa nhiều canxi giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Bảo vệ hệ tiêu hóa: Mỗi ngày 2 hộp sữa chua giúp cung cấp vi khuẩn có lợi, tạo sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại.

lam-dep-voi-sua-chua
Giúp ăn ngon miệng: Vitamin B trong sữa chua giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. với trẻ nhỏ, sữa chua có tác dụng tiêu hóa đường lactose giúp trẻ dung nạp thức ăn tốt hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa chua giúp hạn chế các bệnh về hô hấp liên qua tới virus. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp các vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa chứng viêm loét dạ dày.
Giảm mức cholesterol “xấu” giúp chị em tránh được các bệnh tim mạch , cao huyết áp, bép phì,…
Không chỉ thế sữa chua còn có công dụng làm đẹp vô cùng tốt:

Sữa chua giúp dưỡng trắng: bạn có thể cho một cốc sữa chua không đường, ½ thìa mật ong, một thìa nước cốt chanh rồi trộn đều để bôi lên da. Sau đó 15 phút bạn rửa lại với nước.
Sữa chua giúp làm mịn da: bạn có thể ăn sữa chua trực tiếp hang ngày hoặc là dung sữa chua như một loại mặt nạ dưỡng da mỗi tối. Sữa chua sẽ cung cấp độ ẩm rất tốt để giúp làn da của bạn luôn mịn màng và trắng hồng, giúp tự làm đẹp da mặt một cách tự nhiên nhất.

lam-dep-voi-sua-chua-hieu-qua-nhat
Tuy thế, để sử dụng sữa chua, bạn cũng cần biết những điều sau:
Sữa chua gây khó tiêu: Sữa chua có chứa đường lactose, một loại protein khó tiêu. Với những người không dung nạp lactose hoặc những người gặp vấn đề về tiêu hóa nêu ăn quá nhiều sữa chua mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, chuột rút hoặc tiêu chảy.
Sữa chua gây béo phì: nếu bạn ăn quá nhiều sữa chua có thể gây ra béo phì bởi trong thành phần của sữa chua có chứa đường, nếu ăn quá nhiều sữa chua trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng quá mức cần thiết.
Vì vậy, bạn nên chú ý tránh ăn sữa chua có hàm lượng chất béo cao vì chúng có thể là nguyên nhân gây béo phì và các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, bệnh tim, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm…
Hi vọng với những gợi ý trên, bạn sẽ biết cách sử dụng sữa chua sao cho tốt nhất để đẹp hơn mỗi ngày.

Xem thêm:

>> Bật mí những sản phẩm đặc trị mụn đầu đen hiệu quả nhất.

>> Làm đẹp da mặt tự nhiên bằng cách nào là hiệu quả nhất.